2024.09.21 2024.10.05

[Book心得] 你怎麼過今天，就怎麼過今生

jasoncc

當一年過去了，你是否為自己留下了記憶點可以回憶，或是值得回憶的東西可以分享給朋友。每個人的時間是一樣的，但你可以花時間在刷youtube或facebook，或是花時間製造難忘的記憶，增加生命的厚度，都是你個人的決定。

當你把人生看成英雄的旅程，你明白個體驗都是旅程的一部分，至少可以是一部分。
– 詹姆斯. 沃曼

你怎麼過今天，就怎麼過今生：哈佛、康乃爾教授都在用的STORIES時間整理術，7個方法過更好的生活

Table of Contents

這本書能回答的三個問題

如何讓人生過得更快樂
如何增加幸福感
如何增加遇到挫折的韌性

核心觀點

體驗能帶來快樂和韌性
快樂能增加幸福感
韌性能在遇到挫折的時候有勇氣面對邁向更好的未來

當下一個週末來臨前，想一下做什麼事情可以增加體驗，有值得的事情可以分享給朋友的。

雖然書提到會有蛻變、離線出門去之類的，但我個人嘗試的經驗是不需要強迫自己做這些事如果不喜歡。

有時候可以稍微跳脫舒適圈去大自然或是參加一些社團來拓展交友圈，但如果自己是一個內向的人，逼著自己在假日做些不喜歡的事情反而不是好事。

Jason

凡事要順著自己的心去做選擇

像是聆聽之路說的，每個星期安排一個藝術之約，去看個展覽、逛個書店、或是用一下自己的花園，將有趣的事情記錄下來，便能將平凡的經驗當成種子種在人生的土壤內，只要持續的滋養他便會開出一朵美麗的花。

如何實踐

Marry的旅程

Marry一直覺得生活乏善可陳，日復一日，缺乏快樂。她決定嘗試改變，於是她開始參考「STORIES 清單」，踏上了一段尋找快樂的旅程。

故事 (Story): Marry報名參加了一個攝影工作坊，學習捕捉生活中美好的瞬間。透過鏡頭，她開始觀察和 appreciate 周遭的世界，並將這些經歷分享給朋友，建立了更深厚的情誼。
蛻變 (Transformation): 攝影讓Marry發現了自己的熱情所在，她開始設定目標，例如學習更進階的攝影技巧、舉辦個人攝影展。這個過程讓她充滿動力，並逐漸成為理想中的自己。
離線出門去 (Outside & Offline): Marry每個週末都去郊外 hiking，享受大自然的療癒。放下手機，專注於呼吸新鮮空氣、聆聽鳥鳴，讓她感到前所未有的放鬆和平靜。
人際關係 (Relationships): Marry參加了攝影社團，認識了許多志同道合的朋友。他們會一起交流攝影技巧、分享作品，並互相鼓勵。這些朋友成為了她生命中重要的支持力量。
強烈 (Intensity): Marry挑戰自己參加了攝影比賽，在準備比賽的過程中，她全心投入，不斷突破自我，最終获得了不错的名次。這種「心流」狀態讓她充滿成就感和快樂。
超凡 (Extraordinary): Marry計劃了一趟期待已久的旅行，去冰島拍攝極光。這趟旅程充满了驚喜和挑戰，每一天都讓她難以忘懷，也為她的人生增添了難忘的色彩。
地位與重要性 (Status & Significance): Marry开始在社區大學教授攝影課程，將自己的知識和經驗分享給更多人。看著學員們因為攝影找到快樂，她感到無比的滿足和喜悅。