[Viet-Reading] Sunday Scaries

Today we are learn about Sunday scaries.

Sunday scaries, which refers to the anxiety and fear people feel on Sundays before a new work week begins. This feeling peaks on Sunday evenings and is often due to stress about upcoming tasks, work-life balance, or unfinished business from the previous week.

Từ mới

1. Chủ nhật (Sunday)
2. Lo lắng (worry)
3. Sợ hãi (Fear)
4. Tuần mới (New week)
5. Căng thẳng (Stress)
6. Công việc (Work)
7. Năng lượng (Energy)
8. Thư giãn (Relax)
9. Nghỉ ngơi (Rest)
10. Tái tạo (Recharge)
11. thuật ngữ ( Terminology)
12. đỉnh điểm (climax)
13. Nguyên nhân chủ yếu(Main cause)
14. tồn đọng (積壓)
15. nhờ podcast (thanks to xx)
16. mẹo (tips)
17. khảo sát(survey)
18. tuần tiếp theo (following week)
19. kiệt sức (exhausted)
20. hoàn thành (complete)

Nội dung

“Sunday scaries” là thuật ngữ miêu tả cảm giác lo lắng và sợ hãi vào ngày Chủ nhật trước khi tuần làm việc mới bắt đầu. Cảm giác này thường xuất hiện từ sáng Chủ nhật và đạt đỉnh điểm vào buổi tối. Nguyên nhân chủ yếu do căng thẳng từ công việc tuần mới, sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống, hoặc phải hoàn thành các công việc còn tồn đọng.

Thuật ngữ này xuất hiện lần đầu trên Urban Dictionary vào năm 2009. Sau đó, vào năm 2014, nó trở nên phổ biến nhờ podcast “The Sunday Scaries” chia sẻ mẹo vượt qua cảm giác này. Một khảo sát cho thấy 74% Gen Z trải nghiệm “Sunday scaries” ít nhất một lần mỗi tháng, trong khi tỷ lệ này ở các thế hệ khác chỉ khoảng 25%.

Lý do Gen Z “sợ” ngày Chủ nhật bao gồm căng thẳng về công việc tuần mới, cảm giác không chắc chắn về tuần tiếp theo, và kiệt sức do thiếu thời gian nghỉ ngơi. Hiệu ứng Zeigarnik khiến họ cảm thấy áp lực phải hoàn thành công việc tuần cũ.

Theo chuyên gia tâm lý, cách tốt nhất để vượt qua cảm giác này là coi Chủ nhật như thời gian tái tạo năng lượng. Nghe nhạc, xem phim, chơi game, tập thể thao hay massage là những cách mà Gen Z thường dùng để “sạc” năng lượng.

Những câu hay

1. Một khảo sát cho thấy 74% Gen Z trải nghiệm “Sunday scaries” ít nhất một lần mỗi tháng, trong khi tỷ lệ này ở các thế hệ khác chỉ khoảng 25%.
2. Lý do Gen Z “sợ” ngày Chủ nhật bao gồm căng thẳng về công việc tuần mới, cảm giác không chắc chắn về tuần tiếp theo, và kiệt sức do thiếu thời gian nghỉ ngơi

Câu hỏi

1. “Sunday scaries” có nghĩa là gì?
2. Cảm giác “Sunday scaries” thường bắt đầu vào thời điểm nào trong ngày?
3. Tại sao Gen Z cảm thấy “Sunday scaries” nhiều hơn các thế hệ khác?
4. Những hoạt động nào giúp giảm bớt “Sunday scaries”?
5. “Sunday scaries” xuất hiện lần đầu vào năm nào?

Jason Chen

自主學習者

InstagramContact

喜歡旅行、學語言和研究人生的道理